三月，本应该是开学的季节，是莘莘学子们在校园里专心致志学习的季节，却因为疫情的影响，临时调整为暂缓开学，线上教学。为了缓解同学们的焦虑心情，促进大家的心理朝着健康向上的方向发展，在家里也能有一个良好的学习氛围。经济管理学院组织研究生观看“战役减压，‘疏’心促学”讲座。此次讲座由内蒙古工业大学举办，邀请了全区高校大学生心理教育工作先进个人李翠云老师来结合文字、图片等形式为我校研究生科普心理健康知识，提醒大家强化维护心理健康、精神健康的意识、提高识别问题的敏感度，激发主动求助的行动力和建立主动解决问题的积极心态。

李老师通过展示多位因为情绪化造成了重大伤害的案例，讲解过后，使同学们了解到什么是心理问题，常见的心理问题有哪些，哪些可以通过自我调整缓解，哪些需要专业心理干预，如何理解心理咨询等。李老师给出衡量心理健康的参考指标，如接纳自己、正视现实、和谐的人际关系、情绪自控等，并用很多生动实例为我们解释“接纳自己”的重要性。要善待负面情绪，压抑让我们获得安全、嫉妒告诉我们真正想要什么、悲伤包含这疗愈与安慰，我们要建立起正确的对待情绪的态度，李老师希望大家都能做到“接纳自己、关爱自己”。

最后，李老师给出了建议：一、接纳情绪，善待自己，接纳情绪是整理情绪的第一步；二、允许自己的情绪有一个过程，允许自己的负面情绪有一个流露和表达的过程；三、发现并肯定自身的力量；四、应用技巧，释放情绪。

在今后的学习中，学院会持续关注研究生心理健康问题，不断探索研究生心理健康教育的新模式和新方法，为全院研究生的成长成才打下坚实基础。同时，也希望广大研究生在加强专业素养的同时，强化自我发展，以阳光健康的姿态，走向更加宽广的未来。